40 מעלות בצל

בשנים האחרונות, שומעים הרבה
על היתרונות של ביקראם יוגה (יוגה חמה).
עם זאת, אם אתם רוצים להצית דיון סוער
פשוט תעלו את הנושא של ביקראם יוגה או יוגה חמה
ליד מתרגלי יוגה משיטות אחרות. 🙂

אני אוהב לנסות דברים חדשים
וזה מה שהוביל אותי לנסות את הביקראם יוגה.
ביקראם יוגה, היא סוג מסוים של יוגה חמה.
זוהי סדרה של 26 תנוחות
המבוצעות  בחדר מחומם ל 38-40 מעלות
ו 40-60 אחוזי לחות.

כשנכנסתי בפעם הראשונה לאולם
גל החום בעירוב ריח הזיעה בלם אותי לשנייה.
זה לא שריח מתרגלים מיוזעים הוא דבר חדש לי,
אבל זה היה משהו שונה מאוד
ונראה שלאף אחד לא ממש היה אכפת.

פילסתי את דרכי בין שלוליות הזיעה,
ונשכבתי על המזרן בנסיון להתרגל לחום.
האווירה בתרגול עצמו, והתנוחות היחסית פשוטות
עודדו אותי להישאר בחום,
גם כאשר הגוף שלי אותת לי לעזוב.
יכול להיות שזה בגלל המדריכה המעולה.

אחרי 20 דקות, נעשיתי "מבושל היטב" – Well Done –
וזה הרגע שהעבודה המנטלית ונפשית האמיתית מתחילה.
להישאר בחדר החם ל90 דקות המלאות של השיעור
זה אימון ממש טוב לכוח רצון… ולבלוטות הזיעה.

אני יודע שעוד אחזור…

שלכם,
זיו לשם
מורה לאשטאנגה ויניאסה יוגה ומדריך ילדים ומשפחה של Rainbow Kids Yoga

אתר ביקראם יוגה – www.bikramyoga.co.il

תגובות פייסבוק