התרופה שמרגיעה הכול

תכירו את אחת מתנוחות היוגה
האהובות עלי ועל מתרגלים רבים.
התנוחה היחידה שאתם צריכים להכיר
להפגה מיידית של מתחים.

רגליים למעלה על הקיר.
שוואסנה עם רגליים למעלה
היא תנוחה שמרפאת הכול.

מקלה על לחץ,
נלחמת בנדודי שינה,
מרגיעה רגליים עייפות
ונותנת תחושה של הקלה לגוף ולנפש.

יושבים צמוד לקיר.
מעלים רגליים למעלה ונצמדים.
ידיים בצידי הגוף, במקום שמרגיש לנו הכי נוח.
אם אפשר נושמים דרך האף נשימות אוג'אי,
ואם לא, אפשר גם נשימות רגילות ,
לפי מה שמרגיש ונכון לכם.

רוגע ובהירות מתנוחה אחת פשוטה!

תנסו בעצמכם…

 

תגובות פייסבוק