רוצה לדבר איתך

"כשיהיו לך כמה דקות,
אני רוצה לדבר איתך על משהו…"

לכל אחד מאיתנו כבר יצא
לפחות פעם אחת לשמוע משפט כזה.
זה יכול להגיע מהאדם הכי קרוב
ועד מישהו שאנחנו פוגשים מידי פעם בעבודה.
האמת שאם שמים יד על הלב,
משפט כזה יכול להיות די מלחיץ…

תחשבו על זה רגע.
הרי אחרי ששומעים משפט כזה,
מיד מתחילות המחשבות של:
"מה היא/הוא רוצה או צריך ממני?"
וגם
"מה כבר עשיתי לא בסדר שיש מה להעיר לי?"
או
"זה כבר הולך להיות איזה תיק שייפול עלי…"

כמובן שמיד אנחנו מתחילים להריץ בראש
כל מיני תסריטים של אופציות שנראות לנו
ממש, אבל ממש רלוונטיות ולגמרי אמיתיות…
לפעמים אנחנו אפילו מתעסקים עם הסוגיה שעות
או לחילופין, עוזבים את הכל ורצים לשיחה הזו
כאילו זה הדבר החשוב ביותר בעולם
ובתנאי שלא נשאר עם ה"איום הנורא" של חוסר הידיעה.

ברור גם בשלב זה, שלרוב נגיע "חשדניים" לשיחה
כי רק נחכה לראות שמה שחשבנו שהוא הנושא,
הוא אכן הנושא…
האוטומטים שלנו ישר מפעילים את מנגנוני ההגנה שלנו
ואנחנו מיד מחפשים "מי אשם"
ולמרבה ההפתעה, ברירת המחדל היא לרוב אנחנו.

מחשבות שרצות בראש שלנו
על משהו שאין לנו וודאות לגביו,
הם למעשה תסריטים שמייצגים את
האמונות שלנו על עצמנו ועל החיים.
במילים אחרות אנחנו נוטים להניח הנחות
על כל מה שאין לנו מושג לגביו
ואם למשל אשמה הוא רגש "נפוץ" אצלנו במערכת,
הרי שמיד נחשוב שאנחנו לא בסדר…

אז מה עושים?
ברגע שאנחנו הופכים להיות מודעים
להנחות שאנחנו מניחים כשאנחנו בחוסר וודאות,
אנחנו יכולים לעזור לעצמנו להפסיק
להתייסר, להתפתל, ולהרגיש אשמים.
כל שנותר לעשות הוא להבין שמחשבה
היא רק מחשבה…

אז איך אתם מרגישים כשמישהו "רוצה לדבר אתכם"?
אפשר ללמוד להפסיק את הלחץ הזה,
להגיב בשלווה, להמתין בסבלנות לזמן שבאמת
יהיה לנו מתאים ונוח…
רוצים לדעת איך?  לחצו כאן

 שלכם,
גלי לשם

תגובות פייסבוק