שתהיו לי בריאים

"איך זה זה שתמיד בחופשה שלנו
את נעשית חולה"
אני אוהב להביט על אנשים
סביבי, ויותר מכך להקשיב..

"ואיך זה שאתה, כל פעם שיש לך
ישיבה חשובה בעבודה, אתה מנוזל
ומשתעל בלי הכרה"
שיחה ששמענו באקראי
בחופשה האחרונה שלנו 🙂

למרבה הצער, וירוסים לא עובדים
לפי לוחות הזמנים שלנו, ויכולים לתקןף
אותנו בין אם הזמנו אותם או לא!
למערכת החיסונית יש תפקיד חשוב,
במיוחד אם אנחנו מחוסרי שינה,
אוכלים לא מסודר, לחוצים, ולא מטפלים
בגוף ובנפש, לכל אלה השפעה ישירה
על היכולת שלנו להדוף מחלות..

תרגול יוגה יכול לעזור למערכות
הגוף לתפקד בצורה אופטימלית.
לשפר את זרימת הדם, לתמוך במערכת
העצבים, לנקות את הנפש,
לאזן את הרגשות, ולרומם את רוחו.

בנוסף, אנחנו צריכים שינה מספקת, 8-9 שעות בלילה,
לאכול מזונות עשירים בויטמין C שמעוררים את החסינות שלנו,
ולהקיף את עצמנו בשמחה ובצחוק.

הנה 4 תנוחות יוגה שיגרמו לחיוניות בגוף:

כלב מביט למטה (Adho Mukha Svanasana)–  מגביר את זרימת הדם בפלג הגוף עליון,
מזרים דם טרי למוח, ממריץ את הרגליים, ומרגיע את גוף.
גורם לנו להרגיש צעירים!

תנוחת הילד (Balasana)– מרגיעה את מערכת העצבים המרכזית
בזכות הנשימות הארוכות והעמוקות.  תנוחה טובה לפני השינה
לשינה טובה, משוחררת ולרגועה יותר!

ישיבה על הקרסוליים (Bharadvajasana) – מזרימה וממריצה את דם לבטן.
מגרה את זרימת נוזל הלימפה דרך בלוטות במפשעה ובתי השחי.
מחדשת ומרפה!

עמידת נר (Sarvangasana) – עוזר להזרים דם לבלוטת התריס
ובלוטות יותרת התריס, תומך במערכת הלימפה,
מרגיעה את הנפש ואת מערכת העצבים.

אם אתם רוצים גוף בריא יותר, הצטרפו אלי
לטעימות יוגה, זה בדיוק עבור אנשים שרוצים להתחיל

תגובות פייסבוק