איך חוזרים ?

כמו כל דבר, החיים זורמים ומשתנים כל הזמן.1430758_97072629
יש לנו תקופות לחוצות ותקופות של שקט,
תקופות של קושי ותקופות של פינוקים,
תקופות של בדידות ותקופות של חיבור,
תקופות של יוגה ו…
תקופות של מעט מאד יוגה או בכלל לא יוגה.

חזרה לתרגול יוגה אחרי הפסקה ממושכת
יכולה להיות מתסכלת ומפחידה.
תהא הסיבה אשר תהא
אנשים לוקחים פסק זמן.
לפעמים עקב מחלה או פציעה,
לעיתים בתקופות חגים או להבדיל תקופת המלחמה
ולפעמים בא לנו פשוט לנסות משהו אחר.

חזרה לתרגול מלווה באותו דיאלוג פנימי שאנו מנהלים עם עצמנו,
"אני לא מסוגל לעשות את מה שעשיתי בעבר",
"מה המדריך יחשוב עלי?", "מה יגידו המתרגלים האחרים?"
"זה הולך לכאוב", "אני לא גמיש, עכשיו".
באופן טבעי, המחשבות האלה מובילות לתחושות של חוסר בטחון…
וזה עוד לפני שנכנסו אפילו לחדר!
אז, מה לעשות? איך בכל זאת חוזרים?

בדרך כלל אנחנו רואים את הדברים די בשחור או לבן,
"לעשות את כל התרגול" או "לא לעשות בכלל"
הפכו את מה שהייתם רגילים לעשות
למטרה ברת השגה, מציאותית יותר.
הקטינו ציפיות והיפתחו לכל מה שתפגשו בתרגול.
חמלה עצמית יכולה להיות חוויה רבת עצמה
לפיתוח ביטחון עצמי !

הציפייה היא בדרך כלל הרבה יותר גרועה מהמציאות.
למרות מה שהמחשבות שלכם מספרות,
תופתעו לגלות שזה כנראה לא כל כך נורא כמו שחושבים!
כך או כך,
ברכו את עצמכם על האומץ לחזור,
הנפש והגוף שלכם יודה לכם !!!

 

תגובות פייסבוק

אין תגובות

להשארת תגובה

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.